通常我们在夏季的时候都比较容易烦躁，天气闷热，会比较容易影响我们的情绪，这种情况下就会影响我们的助孕效果。所以在夏季闷热的时候，更要注意调理好自己的心绪。

夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，很容易出现营养吸收不足或是不全面的现象，妈妈营养不够，将影响胎宝贝正常生长发育，即使还没有怀孕，准备怀孕前也要注意营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，夏季保持清淡饮食，能帮助你调理心情，促进备孕效果。那么夏季助孕应该注意哪些事项呢？

夏季助孕注意事项：一定要注意饮食卫生

夏天准备的食物丰富，人们吃的食物种类越多，那么人体的营养吸收就更加有利，但是，由于天气炎热，出汗较多，人们常常为了凉爽会选择食用大量冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。但是助孕期间的准爸妈一定要注意，如果这些食物未洗干净或已变质，在炎热的夏天很容易使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱。如果出现这种状况，就需用抗菌素等药物治疗，而这些药物都会对胎宝贝产生不良影响。因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净后食用，还有不要贪凉，不要食入已变质的食物。

夏季助孕注意事项：注意每天起居要规律

夏季日长夜短，人们往往会睡得比冬季晚些，加上夏季闷热，很多人也因为闷热久久难以入睡，而睡眠不足不利于精子和卵子的活力。所以，在备孕期间最好是保持充足的睡眠，一定要注意每天的起居规律，切不可经常熬夜。

夏季助孕注意事项：性生活注意掌握规律和技巧

如果想要成功怀上孩子，那么夫妻之间的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，这样可以保证男性的精子质量，而且最好在女性的排卵期内同房，这样可以增加女性的受孕几率。如果女性的月经周期正常，那么最好安排在女性月经来潮前14天左右，这时候的卵子质量最好，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕，即使怀孕，受精卵的质量也有可能不高，这样就会容易出现流产的几率。

注意：月经周期比较准时的女性，那么她的排卵期一般是在下次月经来潮前的第14天，为了保证排卵期的准确，排卵前5天后4天都算在内，另外想要更加准确的知道排卵，那么可以结合基础体温和宫颈黏液观察法来推算排卵日期，例如：基础体温测定时，月经周期中体温最低的那一天就是排卵日，宫颈黏液黏度最小，清亮如蛋清状，除此拉丝度最长的那一天也是排卵日。

夏季助孕注意事项：别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕

夏天雷雨天气多，一般在雷雨天气的时候都比较容易影响受孕的心境，一般来说，打雷下雨的情况很容易导致人们受惊，从而对夫妻俩产生心理暗示作用，就会影响性生活的体验，影响心情，也就会影响受孕的成功率。而且，雷电会产生极强的射线，可能致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此，为了胎儿健康，最好避免在恶劣的天气里受孕。 

夏天助孕的饮食禁忌——禁止过量食用辛辣食物

辛辣食物虽然得很多人喜欢，但是食用过多的辛辣食品容易引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。加上夏天天气炎热，更容易导致人们的身体受影响。

如果孕妈受孕成功，由于胎儿的长大，本身就会影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，严重的可增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月最好停止吃辛辣食物的习惯。

夏天助孕的饮食禁忌——禁止过量食用高糖食物

怀孕前，若夫妇经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者，特别是女性，担当着孕育的重任，在备孕时期最好不食用高糖分的食物，糖尿病会影响孕妇健康，也会影响受孕几率；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。所以不管是孕前还是怀孕期间，一定要保持健康的糖分输入量。

如果出现孕期糖尿病，不仅危害孕妇本人的健康，还会危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎的现象。如果在怀孕期间，孕妇成为典型的糖尿病患者，那么在宝宝出生以后，很可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长。

夏季助孕事项很多，除了我们文章中介绍的一些事项，还有很多需要备孕期间的准爸妈们注意的地方，想要成功怀上一个健康的宝宝，准爸妈们最好注意自己的生活状态，保证自己生活习惯的健康哦！