E木业信息网博客

吃什么比较容易怀孕

e木业网 2020年04月30日 木业杂谈 38 0

在有了备孕计划之后,我们很多女性都会自觉地从饮食、睡眠、性生活等方面进行调整,希望通过自己的努力,可以早点怀上宝宝。不过也有些女性是比较茫然的,就算是想要准备,但是也不知从何下手,那么今天我们就来从饮食方面入手,给备孕的女性朋友们一些建议。给大家罗列一些有助于怀孕的食谱,让大家参考参考。

吃什么最容易怀孕

富含脂肪的食物

脂肪的摄入是机体热能的主要来源,脂肪中所含的胆固醇还能转化成性激素,不仅帮助女性,也有利于促进男性精子的生成。因此,想要快速受孕,男性要多吃富含脂肪的食物,女性也应该多吃鸡、鸭、鹅、蛋、鱼类、大豆、花生等含脂肪的食物,夫妻共同备孕,事半功倍哦。

富含优质蛋白质的实物

女性每天摄入足够的蛋白质,能促进卵子的发育。常见蛋白质高的食物有鸡蛋、奶制品、大豆以及各种肉类。所以在备孕期间想要更快的怀孕的女性,就要多补充蛋白质,不可每日吃素了哦。

含热量的食物

如果人体摄入热量不足,体重和体脂就不容易达标,那么对应的,怀孕几率也会降低。所以为了保证女性拥有良好的生育能力,应该适当补充一些含热量的食物。比如吃一些谷类、淀粉、食糖、署类等食物。

富含无机盐、微量元素的食物

女性在备孕期间也应该多吃一些富含钙、铁、锌等微量元素和无机盐的食物,这样能保证女性体内的代谢平衡。这些食物推荐,花生、萝卜、白菜等食物,富含锌元素;鱼、肉中富含钙质;海带、瘦肉、蔬菜中富含铁元素,女性朋友们可以根据自己的喜好和需求选择自己应该多吃的食物,但是一定要注意营养均衡哦。

助孕饮食.jpg

有助于怀孕的食谱推荐

滑蛋牛肉

所需食材:牛肉200克,鸡蛋5个,色拉油适量,食盐1茶勺,生抽1大勺,香油2茶勺,淀粉2茶勺,小葱适量,白糖半茶勺,胡椒粉1茶勺,苏打粉1/3茶勺,水少许。

做法:先将牛肉用刀背拍松,再切成薄片,加生抽、糖、葱花、苏打粉、淀粉、少许清水、1茶勺芝麻油上浆腌制30分钟。锅中倒入植物油,烧至4成热,下牛肉片炸至8分熟,然后捞出。将鸡蛋打散,加入葱花、盐、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少许清水调匀备用。炒好的牛肉倒入鸡蛋液中拌匀。锅中留少许油烧至温热,倒入已经拌匀蛋液的牛肉,边炒边加油,炒至蛋液未完全凝固时关火,最后淋入芝麻油翻炒均匀,即可出锅。

核桃玉米奶

食材:玉米2根,核桃适量,牛奶适量,水适量。

做法:玉米剥粒,核桃取仁。将玉米粒和一杯核桃放入豆浆机,加水至水位线,按玉米汁键,打成玉米汁。将玉米汁过滤,往玉米汁里注入牛奶。再将剩下的核桃切碎加入即成。

双耳牡蛎汤

所需食材:水发木耳,牡蛎各100克,水发银耳50克,料酒10克,葱姜汁20克,精盐3克,鸡精2克,味精、醋各1克,胡椒粉0.5克,高汤500克。

做法:将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入锅焯焯水,另在锅内加高汤烧热,放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟,然后下入焯好的牡蛎,加入精盐、醋煮熟,再加入味精、胡椒粉调匀,出锅装碗即成。

砂锅老豆腐

所需食材:老豆腐1块,五花肉30克,虾仁30克,韭菜5根,食盐少许,葱2克,猪油(炼)1大勺,鸡汁适量,白糖1小勺。

做法:先将五花肉切片,老豆腐用手掰成块。将鸡腿骨加水,煮半小时左右,然后将鸡腿骨捞出,剔除鸡腿骨。锅中放入猪油,炒香肉片和葱片,倒入煮好的高汤和老豆腐。再转入砂锅中,加入少许盐和糖。大火烧开转中小火继续煲1小时左右,最后加入处理好的虾仁煮几分钟,再加入洗净切段的韭菜稍煮片刻即可。

以上就是我们推荐的能帮助大家快速怀孕的一些食谱,如果备孕期间的夫妇,觉得自己始终不见怀孕,可以尝试做一下以上的这些食谱哦,食用一段时间可能就有好消息了。



吃什么比较容易怀孕:http://www.025d.net/zatan/1320.html 转载注明出处!


发布评论

分享到:

E木业信息网博客

我的微信号:Emuyewang(左侧二维码扫一扫)欢迎添加!

做第三代泰国试管婴儿能不能一次成功?
你是第一个吃螃蟹的人
发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。