试管婴儿技术是现代医学中，一种常见的高科技的治疗不孕不育的手段，这个主要是通过体外受精然后胚胎移植来治疗不孕不育病症。想要试管婴儿结果比较好，那么不光要靠技术上的支持，自己的试管前准备也是要注意的。那么在试管前，女性朋友们应该注意什么事项，要怎样调整自己的心情呢？

试管前准备：女性在做试管前，一定要注意个人卫生，养成良好的生活习惯。

在日常生活中，女性朋友们一定要注意自己的外阴清洁，在月经期也要加强保暖。一定要注意，经期不可性生活，否则非常容易引起感染。同时在生活中也要进行适当的锻炼，这样有助于增强自身免疫力，提高抵抗力。还有要保持健康的生活环境，避免长期暴露在高温、放射线、化学工业等有毒有害环境中工作。

试管前准备：保持良好的心态。

不管是在试管前还是做试管的过程中，女性朋友都要努力克服自己的不良情绪，过分焦虑、紧张、抑郁等的不良情绪都会影响排卵状况，一旦排卵不正常就会难以受孕。在日常生活中最好合理安排工作，缓解自身压力。在感到烦躁和压抑的时候，可以多听轻音乐，看轻松书籍，多接触大自然等等，通过这些方式让自己放松。只要有一个好的心情，那么试管的成功率也可以提升。

试管前准备：保持规律的、健康的性生活。

试管前的准备不止要保证自己的生活习惯健康，也要保持健康的性生活，如果发现女性产生抗精子抗体，那就会导致免疫性不孕，所以在日常生活中，夫妻也要保持健康的性生活。如果夫妻生活过频，可致精液稀薄和数量减少，就会影响受精，即使是做试管也会因为精子质量不佳，降低试管婴儿的成功率。因此夫妻应保持和谐规律的性生活，可选择在排卵期前后，增加性生活次数，有利于提高受孕机会，还能保障夫妻的内分泌稳定，保持男性的生殖健康。

试管前准备：在试管助孕前，一定要保持合理的饮食，保证营养均衡。

不管是自然备孕还是试管助孕前的准备，夫妻两都不能偏食或者挑食，一定要保证自己日常生活中的营养均衡充足。食物中所含的锌，维他命A、C、E对精子生存有帮助。还有也要控制自己的体重，保证在健康范围内。在孕前3个月应开始服用叶酸，可以降低几种遗传疾病的发生率。

试管前准备：养成良好的生活习惯，积极面对疾病。

如果在试管前，自己又一些基础性的疾病，一定要积极治疗，这样才能不影响试管助孕。还有要保持良好的生活习惯，做到早睡早起。同时，男性应避免泡热水澡，因为温度过高不利于精子的生存，容易造成死精过多或活力下降。夫妻双方都应该避免抽烟、酗酒、吸毒等影响生殖健康的不良嗜好。平时都应该避免穿紧身裤，保证血液正常循环。