一、行动法：行动能淡化妊娠纹

　　1.跑步淡化妊娠纹：跑步可以充分锻炼臀部及大腿，将部分脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹或者怀孕生产后的妊娠纹。你可以在健身房的加速跑步机长进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座得当调高。坐的时候，臀部略微向车座的背面靠。固然也能够在户外慢跑或加速跑，有氧行动更能促进身材的代谢和废料的破除。

　　2.臀部紧实压缩法：仰面平躺在地板上，腿部蜿蜒，双手平放在身材双侧，尽可能向上抬起你的臀部，压缩臀部肌肉。举起臀部并连结3秒钟，而后缓缓放下。此组行动重复15次，每周练习3次，4周往后你的臀部将明显紧致，肥壮纹亦会有所减弱。

　　二、饮食法：削减动物性脂肪的接收食用过量的奶油或乳酪，不仅易使血液偏向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生舒展纹。因此最好以大豆之类原植物性卵白质，或是热量低且营养富厚的海鲜为主，可以促进推陈出新与体内脂肪的花消。同时，尽管以玉米油、橄榄油与葵花油代替动物性脂肪，它们均含有大批不饱和脂肪酸，能让你两全美丽与健康。

　　三、推拿法：以18毫升推拿精油为底油，合营以下配方，以顺时针打圈的方式推拿于减肥纹或妊娠纹处每天推拿5-10分钟。

　　配方一：橙花油5滴+熏衣草4滴;

　　配方二:花梨木4滴+乳香3滴+熏衣草2滴。